皆さんこんにちは！

皆さんは休養と聞くと、どんな事を思い浮かべますか？

私は、休日の日にベットの上で休むことをイメージしました。

片野氏が著者の休養学という書籍によると、「休むこと」と「寝ること」は同じではないそうです。

睡眠をとるだけでは体力の回復が出来ない為、睡眠に+α活力を追加することで、体力が回復するというようでした！

7つの休養方法を複数個組合せて行うことで、活力を上げれるようです。

7つの休養タイプの中には、趣味に没頭することや外へ出掛けてリフレッシュすることもあるので、これらを組合せて休日をより良いものにしていきたいと思います！

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